A jó alvás titka – Alváshigiéné és alvásterápia

A 21. század elején eljutottunk oda, hogy kimondhatjuk, az emberiség egyre kevesebbet és egyre rosszabbul alszik.
Ez egészségi állapotunk romlása mellett jelentős hatást gyakorol a mindennapi életben nyújtott teljesítményünkre, közérzetünkre is.
Az előadás és azt azt követő beszélgetés során az érdeklődők bepillantást nyerhetnek a különböző klinikai szempontból jelentős alvászavarok, de főként a leggyakoribb zavar, az inszomnia kialakulásába, kezelésébe, az iskolai, munkahelyi, sportolói és lakossági alváshigiénés szolgáltatások működésébe, és megismerkedhetnek néhány alvást segítő technikával.